Lifestyle
How to be a morning person, part II
11:31"I've never been a morning person, ever. I hate the morning. I have more energy at night." Frankie Ballard
Na prática nunca é tão fácil, se não for um hábito.
Podemos saber todos os benefícios de acordar cedo e até ter vontade e motivação (ou podemos relembrá-los AQUI)
Mas, por vezes, a força psicológica não chega.
Como combater o sono? Como sair da cama naquelas manhãs frias em que apetece lá ficar o dia todo?
Se nem o facto de ir dormir cedo à noite não for o suficiente para conseguir levantar de manhã?
Então vamos lá a alguns truques que nos ajudem!
Não fechar completamente o estore - O escuro vai dar-nos mais sono
e mais vontade de ficar na cama "só mais 5 minutos", portanto... Vamos
deixar a luz entrar de manhã, não fechando totalmente o estore a noite!
Deixar o despertador e/ou o telemóvel longe da cama - O típico truque
infalível do despertador! Mesmo que tenham a capacidade de ignorar o
despertador por mais tempo que toque e por mais alto e irritante que seja...
Tendo o telemóvel também longe vai fazer-nos levantar porque queremos
saber as horas. Vamos aproveitar esse momento em que pegamos o telemóvel
ou desligamos o despertador para abrir a janela e não nos deitarmos outra vez.
Despertador com música que não gostamos - Se acordarmos ao som de
uma música que até achamos piada, ou até mesmo da nossa música preferida...
É uma questão de tempo até passarmos a odiá-la! Então, vamos meter o
despertador com uma música ou som que não suportamos, para o truque
do despertado longe ser mais rápido e eficaz.
Tomar um banho - Após levantar (a parte mais difícil) se o sono ainda persistir...
Nada de ceder e voltar para a cama! Um banho ou um café são melhores opções
e não há sono que resista!
Música - Música animada todas as manhãs, durante o banho ou durante o
pequeno-almoço e o dia corre logo melhor! Dá-nos a energia que precisamos
e o sono fica esquecido.
Ver a primeira parte AQUI
3 comentários
Nunca fui pessoa de dormir até ao meio-dia mas confesso que agora com este tempo sabe-me muito bem estar na cama até às 10h por exemplo. Mas tenho andado a tentar mudar.:P
ResponderEliminarAnother Lovely Blog!, http://letrad.blogspot.pt/
Sabe mesmo! Um dia ou outro não faz mal eheh
EliminarVerdade. ^^
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